“No permitiré que nadie camine por mi mente con los pies sucios” – Mahatma Gandhi
Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha tenido emociones,
amistades, relaciones, familiares, personas o ambientes de trabajo que resultan
que ser tóxicos, esto quiere decir que nos hacen daño, nos absorben de alguna manera
la energía que tenemos, y cuando estamos en esos entornos nos sentimos
agotados, malhumorados, deprimidos o estresados. Todo esto no solo nos afecta a
nivel emocional, sino también físico o mental.
Vamos a ver algunas estrategias que podemos llevar a cabo
para deshacernos de esos ambientes tóxicos:
- 1. Pon Límites.
Todos tenemos un espacio personal, donde nadie tiene derecho
a entrar sin nuestro permiso, ese espacio son nuestros límites, y no pasa nada
por decirlo. Cuando una persona invade nuestro espacio, nos enfadamos, pero
tenemos que pensar que nosotros no hemos explicado hasta donde llegan nuestros
límites, porque no estamos acostumbrados a hablar de ellos. Conoce tus límites
y exprésalos, quien no quiera perderte respetara tus límites y quien no los
respete, no vale la pena tenerlo en tu
vida.
- 2. Haz una lista de las personas tóxicas que tengas en tu día a día.
Saca un poco de tiempo, coge lápiz y papel y haz una lista
de esas personas que te hacen sentir incomodo, o que invade tu espacio, cuando
las tengas identificadas, aléjate de ellas, a veces es lo más sencillo del
mundo pero otras es imposible terminar la relación con esas personal, ya que su
presencia no depende de ti, en ese caso, deja espacio físico lo más grande que
puedas, y cuando tengas que interactuar con ellas, hazlo en un corto espacio de
tiempo y luego excúsate con ir al baño o una llamada, etc. Piensa en tu bienestar.
- 3. En las emociones negativas, pregúntate, ¿Esto es mío?
Hay veces que cargamos con emociones o problemas que no son
nuestros, que no dependen de nosotros, lo hacemos con buena intención, pero no
nos corresponde a nosotros resolver ese problema. Cuando tengas un problema pregúntate,
¿Esto es mío o me han metido aquí? Si es un problema en el que te han metido, no
intentes resolverlo, el límite que te pongas te generara tranquilidad, ya que así
sabrás que lo que pasa no es de tu dominio y no debería afectarte. No te metas
en los problemas de los demás.
De todo esto, lo que quiero decir es que si aprendes a decir
NO, a poner tus límites, a saber identificar que emociones son tuyas y cuáles
no, esto hará que hagas una limpieza profunda en tu vida, y te deshagas de
todos los estorbos o pesos que no te hacen nada bien, y así tendrás una vida mucho
más tranquila y feliz, y no pienses que eres egoísta o mala persona por querer
esto, eso solo son creencias que te han inculcado y que poco a poco vas a
acabar por eliminarlas de tu vida.
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